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O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correcta e saudável, no sentido de manipular a sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais os alimentos que são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias respiratórias húmidas desestimulam os vírus. Não a beba gelada, prefira água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

-Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

-Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

-Coloque bastante cebola na sua alimentação.

-Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

-Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

-Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

-Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

-O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

-Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

-Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.


Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com os cuidados referidos e fazendo esta alimentação, os vírus nem chegarão perto. E você toma estes cuidados???

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Tags: alimentação , agua , dieta vegetariana